Dejar de comer harinas es un consejo de médicos y nutricionistas a la hora de cuidar la salud, no solo por el objetivo de adelgazar. Por eso surge la pregunta; ¿qué beneficios tiene para el cuerpo no consumir harinas? (Seguir…

Ronald Chervin, el director del Centro de Desórdenes del Sueño de la Universidad de Michigan, respondió a una de las preguntas que más intriga genera en la ciencia: por qué algunas personas necesitan dormir más que otras. (Seguir leyendo…)

Las alergias son reacciones del sistema inmune a algo que para la mayoría de las personas suele ser totalmente inocuo. Esta reacción puede manifestarse en distintas partes del cuerpo. Una de las más frecuentes es la piel. Qué puede provocar…

La zanahoria, que lo encontramos en las comidas, ensalada, jugos, es un vegetal que brinda energías y una serie de nutrientes, minerales e hidratos de carbono. Te brindamos las ventajas de consumir zanahoria e incluirlas en tu dieta diaria. (Fuente…)

La retención de líquidos, también conocida como edema, es una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Ocurre cuando el cuerpo acumula un exceso de líquido en los tejidos, lo que provoca hinchazón, especialmente en…

La remolacha es una raíz grande y carnosa que crece en la planta que lleva su mismo nombre. Es una verdura rica en vitamina A, carotenoides y flavoniodes, antioxidantes que combaten el exceso de radicales libres en el organismo, ayudando…

Un estudio de 30 años revela que el consumo de alimentos ultraprocesados se asocia con un riesgo temprano de muerte, con un aumento del 4% en el riesgo general y del 9% en muertes neurodegenerativas. (Seguir leyendo…)

La mayoría de nosotros sufriremos indigestión y sus numerosos síntomas en algún momento de nuestras vidas. La acidez de estómago, que suele presentarse como una sensación de ardor en el pecho, es uno de los principales síntomas de la indigestión…

La lechosa es una fruta de delicioso sabor, pulposa, rica en nutrientes consumida a nivel mundial. Es un verdadero tesoro nutricional por ser fuente de vitaminas A, C y E, complejo B, minerales como el magnesio, el potasio y fibras…

¿Alguna vez has tenido la sensación de que la ira te corre por las venas? Bueno, según una nueva investigación, eso no está muy lejos de ser así. Los sentimientos de ira afectan negativamente a la salud de los vasos…

El aguacate es una fruta rica en ácidos grasos omega- 3, nutrientes, vitaminas y en fibra, tanto del tipo soluble como insoluble. Su pulpa se usa para preparar diferentes tipos de recetas, y es un alimento popular que se consume…

La curcumina es uno de los componentes de la cúrcuma, que le otorga propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar eficazmente los síntomas y prevenir enfermedades crónicas. (Seguir leyendo…)

Si bien existen tratamientos médicos disponibles, incorporar ciertas frutas a la dieta puede ser una estrategia efectiva para combatir la anemia de manera natural. A continuación, exploramos algunas de las mejores frutas para este propósito. (Seguir leyendo…)

El níspero o ciruela japonesa es rico en minerales, vitaminas, fibras y bajo en calorías, con múltiples beneficios para la salud, como prevenir la diabetes, mejorar la digestión y favorecer la pérdida de peso, entre otros. (Seguir leyendo…)

Dentro de los beneficios que se le atribuyen destaca el potencial anticancerígeno, con amplia evidencia científica por contener “ingredientes funcionales como gingeroles, shogaol y paradols” valiosos para prevenir varios tipos de cáncer. (Seguir leyendo…)

Las frutas y verduras forman parte fundamental de la alimentación, por su valor nutricional y muchos otros beneficios. Sin embargo, el uso de los pesticidas ha obligado a los investigadores a elaborar la llamada “docena sucia”, en donde entran las…

Los ataques de pánico son episodios repentinos de miedo intenso que pueden generar una sensación de terror y malestar físico. A menudo, se acompañan de síntomas como dificultad para respirar, sudoración, palpitaciones, mareos y una sensación de desapego de la…

Puede que la mantequilla sea alta en grasas saturadas, pero la margarina es un alimento ultraprocesado. Saber cuál de las dos es más saludable no es sencillo. La mantequilla ha sido un producto básico durante siglos, mucho antes de que…

Cremas, sueros y otros productos ofrecen beneficios para iluminar la piel debajo de los ojos, pero tal vez no están a la altura de lo que prometen. (Seguir leyendo…)

La memoria es una facultad extraordinaria del cerebro humano que nos permite recordar experiencias, aprendizajes y momentos importantes de nuestras vidas. Sin embargo, con el paso del tiempo, es natural preguntarse a qué edad comienza a deteriorarse esta capacidad cognitiva.…

Aunque es una rutina que la mayoría de nosotros ha practicado desde que no teníamos suficiente altura para vernos en el espejo del baño, somos notablemente malos cepillándonos los dientes. (Seguir leyendo…)

El pepino es una hortaliza altamente hidratante, compuesta principalmente de agua, lo que lo convierte en una opción refrescante para mantener el cuerpo hidratado. Además, es una excelente fuente de nutrientes como la vitamina K, la vitamina C, el potasio…

La gente ha estado utilizando la sal desde los albores de la civilización para procesar, conservar y mejorar los alimentos. En la antigua Roma, la sal era tan importante para el comercio que a los soldados se les pagaba su…

El tracto digestivo siempre tiene gases. Tragamos aire cada vez que comemos y bebemos y, además, las bacterias del intestino también producen gas. Cuando un avión sube y la presión de la cabina baja, esa cantidad normal de gas se…

La vitamina D es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones del cuerpo, desde la salud ósea hasta el sistema inmunológico. La deficiencia de vitamina D puede afectar significativamente la salud y el bienestar. ¿Cómo saber…

Si bien los medicamentos son a menudo necesarios para controlar la presión arterial alta, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducirla de forma natural. Estos remedios son generalmente seguros y fáciles de usar, y pueden ser una buena…

Los principales componentes que se encuentran en estos frutos, y ayudan a bajar los niveles de colesterol, son grasas insaturadas, ácidos grasos omega-3, fibra, esteroles vegetales y L-arginina. Los que tienen mayor cantidad de estos elementos son las nueces, las…

De acuerdo con Harvard Health Publishing, incluir avena en el desayuno es una buena idea porque este cereal colabora con la reducción del colesterol malo en la sangre, ¿pero qué hay del agua de avena? El agua de avena no…

¿Eres de los que madrugan para ir al gimnasio o prefieres entrenar por la tarde/noche? La respuesta no es tan sencilla, ya que el mejor momento para hacer ejercicio depende de diversos factores como tus objetivos, estilo de vida y…

CNN: Fumar, aspirar con un vaporizador o ingerir marihuana está relacionado con un riesgo significativamente mayor de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, incluso si una persona no tenía enfermedades cardíacas existentes y no fumaba ni vapeaba tabaco, según un nuevo…

La dieta de una persona puede influir en su riesgo de apnea obstructiva del sueño, señala un estudio reciente. Los que comen una dieta saludable basada en plantas rica en verduras, frutas, granos integrales y frutos secos son menos propensos…

El desayuno, al ser la primera comida del día, es reconocido como uno de los momentos más cruciales en términos de impacto en la salud y el bienestar general, según los expertos. Es que no solo provee la energía necesaria…

La córnea es la parte transparente del ojo que recubre el iris y la pupila, y permite que la luz entre a su interior, según lo establecido por el National Cancer Institute (NIH). Su función consiste en, además de conceder…

El huevo es uno de los alimentos con mayor cantidad de proteínas y nutrientes. Además, que es un ingrediente que combina con otros alimentos, empleándose en variedad de platos, pero ¿es seguro comer huevos crudos o a medio hacer? (Seguir…

En un giro sorprendente, un reciente estudio publicado en la revista Biomolecules revela que el hábito aparentemente inofensivo de “excavar en busca de oro” podría tener consecuencias más graves de lo que se pensaba. Investigadores australianos han encontrado un vínculo…