Existen todo tipo de personas cuando hablamos de descanso, están los que se duermen en segundos, los que necesitan toda una rutina previa casi ceremonial y los que simplemente sienten que no están durmiendo lo suficiente, sin importar cuántas horas pasen en la cama. Este artículo es para esos últimos, porque mejorar la calidad del sueño no siempre implica cambios drásticos, sino pequeños ajustes que, bien hechos, lo cambian todo. (Sigue leyendo…)