Dormir suele verse como un lujo ajustable al ritmo de vida moderno, pero la ciencia plantea una advertencia inquietante. Reducir de forma sistemática las horas de sueño desencadena efectos silenciosos que alteran el rendimiento mental, debilitan el sistema inmune y abren la puerta a enfermedades graves. Lo más inquietante es que muchas de estas consecuencias pasan desapercibidas… hasta que ya están instaladas. (Seguir leyendo…)