La cerveza, una bebida fermentada derivada de granos de cereales, suele estar asociada con momentos de ocio y celebraciones. Sin embargo, consumirla con frecuencia, especialmente en horarios nocturnos, puede alterar tu ciclo de sueño y tener consecuencias negativas en tu salud general. El alcohol, según evidencias científicas, interfiere en la fase REM del sueño, clave para un descanso reparador, lo que puede derivar en insomnio o fatiga acumulada. (Seguir leyendo…)