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Alex Rodriguez
Después de 25 años en las Grandes Ligas, aprendí que lanzar más fuerte es solo una parte de la ecuación. Si quieres rendir al máximo durante mucho tiempo, debes saber cómo cuidar tu brazo.

En este episodio de A-Rod Academy, explico mi rutina diaria para mantener la fuerza, la velocidad y la resistencia del brazo durante una larga temporada de béisbol.

El cuidado del brazo no se limita al hombro o al codo. Comienza con la activación de todo el cuerpo, el fortalecimiento en el gimnasio, una buena rutina de calentamiento, hábitos de lanzamiento constantes y el máximo esfuerzo en cada práctica.