Esta dieta incluye consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día, incorporar granos integrales, optar por proteínas saludables como pescado y legumbres, y reducir el consumo de azúcares y sal. Además, sugiere mantenerse hidratado y combinar una buena alimentación con actividad física regular para maximizar los beneficios.(Seguir leyendo…)
