Inspiración ‘Fitmom’ dominicana

massy arias Inspiración Fitmom dominicanaMassy Arias sigue fajada haciendo lagartijas con una sola mano durante su embarazo:

#wcw The Push-Up: Proper technique & repressions for beginners. Are you really doing them right ? Tag a friend 💪🏽💕 •In order to perform a proper push up and work on your core, your spine has to remain neutral. Dipping your lower back and sticking out your butt will only disengage your core. •Keep your elbows above your wrists forming 90-degree angle at the bottom position of the push up. Elbows sticking out puts a lot of stress on the joint (over use leads to injury), and decreases shoulder-chest activation. •Hands should be at a distance that is slightly wider than shoulder-width apart (unless doing a tricep push-up). Feet should be close together, although I'm pregnant and it's more comfortable to open them 🤰🏽💕 Next: I show you ways to regress your push ups. If you can't perform one start with wall push ups, then elevated push ups, then modified on your knees, and lastly supported on one. WWW.MASSYARIAS.COM #mawarriors #ma30day #childofGod ____________________________________________________ Hola chicos! 💕👋🏽 Pechadas: técnica apropiada y represiones para principiantes. ¿Realmente las estás haciendo bien? Etiqueta a un amigo. • Para realizar una pechada apropiada trabajando tus abdominales, tu columna vertebral tiene que permanecer neutral. Sumergir la parte inferior de la espalda y sacar su trasero sólo se desenganchará su núcleo. • Manten los codos por encima de las muñecas formando un ángulo de 90 grados en la posición inferior del empuje hacia arriba. Los codos que sobresalen ponen mucha tensión en la articulación (el uso excesivo conduce a una lesión) y disminuyen la activación del hombro-pecho. • Las manos deben estar a una distancia ligeramente más ancha que la anchura de los hombros (a menos que realice una flexión de tríceps). Los pies deben estar juntos, aunque estoy embarazada y es más cómodo abrirlos 🤰🏽💕 Siguiente: Le muestro maneras de regresar sus flexiones. Si usted no puede realizar un comienzo con los empujones de la pared, después empuje elevado, después modificado en sus rodillas, y apoyado finalmente en uno. WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo

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Read below…"We have a secret in our culture, and it's not thatpregnancy is painful. It's that women as STRONG" 📸@simonneedhamphotography I could not tell you how uncomfortable I've felt these past few days. But I feel much better. I thought I was strong physically, but this process has taught me what real strength, selflessness, and patience is. I have finally reached my 1MR. I truly feel like there is nothing I can't do. Another experience in my life that will teach me how to be the best role model I can be! HELLO WEDNESDAY 💪🏽 ARE YOU READY? WWW.MASSYARIAS.COM #35weekspregnant #healthypregnancy #childofGod ______________________________________________________________ "Tenemos un secreto en nuestra cultura, y no es que el embarazo es doloroso, sino que las mujeres son MUY fuertes" @simonneedhamphotography No podría decirles lo incómoda que me he sentido estos últimos días. Pero me siento mucho mejor. Pensé que era fuerte físicamente, pero este proceso me ha enseñado lo que es la fuerza real, la abnegación, y la paciencia. Realmente siento que no hay nada que no pueda hacer. ¡Otra experiencia en mi vida que me enseñará cómo ser la mejor modelo que pueda ser. Feliz miércoles mi gente! #hijadecristo

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Share with a friend you'd like to motivate @mawarriors Let's talk action #36weekspregnant what could happen if you you make it a lifestyle 💪🏽💕 I know there's a lot expecting moms that at this point or even earlier won't be able to perform these movements unless they were athletes or fitness enthusiasts who were performing these movements pre-pregnancy. A lot can be done with your body if you make movement a daily ritual. Never having any formal training, I could tell you that it takes time, but I can also tell you that it has been worth it. I don't look at failure as discouragement. My only goal was to become a better version of myself. Never creating any expectations. Even the slowest progress is still progress. Striving to be perfect hasn't been in my mind. I strive for progress. To be healthy, to be strong, to accomplish everything I've always wanted. Physically. Mentally. Professionally. And spiritually. Let's do this guys 💕💪🏽 WWW.MASSYARIAS.COM #mawarrior #ma30day #healthypregnancy #fitmom _____________________________________________________________ Comparte este video con un amigo al que quieras motivar al @mawarriors Vamos a hablar de acción #36semanasdeembarazo.Esto es lo que podría suceder si llevas un estilo de vida activo 💪🏽💕 Sé que hay muchas mamás que en este momento o incluso antes no serian capaz de realizar estos movimientos a menos que fueran atletas o entusiastas del fitness que estuvieran realizando estos movimientos antes del embarazo. Mucho se puede hacer con tu cuerpo si haces del movimiento un ritual diario. Yo no tenía ningún entrenamiento formal cuando empecé mi cambio de vida y podría decirles que toma tiempo, pero puedo también que ha valido la pena. No considero el fracaso como un desaliento. Mi único objetivo era convertirme en una versión mejor de mí misma. Sin crear expectativas. El progreso lento es todavía progreso. Luchar por ser perfectos no debe estar en tu mente. Busca en ser una mejor versión de ti cada día. Esta es mi vida. La que nunca cambiaría por nada del mundo. Porque me siento sana, me siento fuerte, y profesionalmente hablando puedo decir que sigo cambiando vidas. Eso no tiene precio! #hijadecristo

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