No dejes que estas 5 vainas jodan tu resolución de perder peso

El siguiente articulo es por nuestra pana Ivy Morales, una remolachera que transformó su cuerpo de una manera impresionante en un momento dificil en su vida. Ahora de dedica ayudar a otras personas con esa vaina.

ivy2Por ivy Morales
La espera de un año nuevo es unos de los mejores tiempos ya que puedes analizar y considerar que vas hacer para traer nuevos cambios a tu salud. Como el simple hecho de crear mejores habitos alimentacios y de ejercicios. Pero que pasa, llega Febrero y te das cuenta que no has podido perder esas libritas demas. Bueno al menos no tan rapido como lo esperaba! Otra cosa empiezas también a tener dificultad a no encontrar el tiempo para ejercitarte.Antes que tires la toalla revisa primero el sabotaje que te estas hacienda a ti mismo sin darte cuenta.

Es progreso no perfeccion
Enfocate dia a dia! Si te desespera porque en las primeras semanas no vez el cambio, recuerda que tu aumento de peso no paso de la noche a la mañana. Por lo tanto tampoco vas perder peso de repente. Es un proceso, que toma tiempo, dedicacion, consistencia y perseverancia. Celebra el progeso ! Eres humano no un robo.

Hago ejercicios diario entonces puedo comer lo que sea.
Queme 500 calorias por lo tanto me puedo comer un pedazo de pizza o un plato de mangu de platano con salami, queso y huevo frito. Este es unos de los mayores errors que puedes cometer. Si estas en el proceso de perder peso y haces estas cosas entonces estas perdiendo tu tiempo. Puedes mejor comer una pechuga de pollo o pescado acomppañado con vegetales al vapor.

Apruebas mucho mienstras cocinas
Cuando estas cocinando tiendes a brincar de cardero a cardero. Aprobando un poco de cada cosas y piensas que esto no cuenta. Pues te digo que si! Especialmente si te gusta aprovar porcion cucharon y te la sirves en una cantinita para ver a que sabe. Te recomiendo que antes de cocinar comas una merienda y tomes agua. Otra manera de sabotaje que puede añadir mas calorias a tu dieta, es comerte lo que tus hijos dejan en sus platos. Mejor guardala en la nevera y dasela a comer el proximo dia.

Este refresco es de dieta y solo tiene 100 calorias
Estos refrescos estan cargados de azucares artificiales la cual es fuerte para el cuerpo procesar. La idea de que el sodio presente en las bebidas gaseosa hace que las células de grasa se ​​hinchen y, como resultado, esto puede conducir a la formación de la celulitis. Este es uno de los mitos sobre la gaseosa que provoca la celulitis. El sodio que contiene, pueden causar hinchazón del vientre. Esta condición hace que uno se sienta poco atractiva, especialmente en el uso de traje de baño debido a la celulitis. Para evitar esto toma agua y para darle sabor añádele limón.

Constantemente piensas de una forma negativa hacia ti
Crticas tu manera de ser, de cómo te ves, le das importancia a lo que los demás hablan de ti. Cuando alguien te piropea y te dice que luces bien en ves de dar las gracias y punto, tiendes a decir “no ombe” , “que va”, “todavía me falta”, “mentiras”, o simplemente buscas toda las faltas para subestimarte a ti mismo. NO MAS!! Cuando empienzes a tener un entendimiento del porque es importante el cuidar tu salud y tu cuerpo, vas a empezar a quererte mas y aceptarte tal y como eres.

antes y despuesPuedes seguir a Ivy Morales en su cuenta de Instagram @ivylicious11 y en su página Web www.ivymorales.com

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