Como hacer ejercicios desde su casa.Tips por una dominicana roca

El siguiente articulo es por nuestra pana Ivy Morales, una remolachera que transformó su cuerpo de una manera impresionante en un momento dificil en su vida. Ahora de dedica ayudar a otras personas con esa vaina.

"Puedes usar tu propio cuerpo para ponerte en forma sin necesidad de herramientas"

“Puedes usar tu propio cuerpo para ponerte en forma sin necesidad de herramientas”

Ivy Morales
Ya estamos entrando a la apertura de un nuevo año y muchos de nosotros solemos tener como meta en poder perder peso y ponerse en forma. Hay personas que optan por ir al gimnasio, hacer ejercicios al aire libre y muchos desde sus casa. Unas de la ultimas encuesta que hice a un grupo de personas quienes me compartieron que la primera razón o mejor dicho excusa de no hacer ejercicios, es por la falta de tiempo. Casi 7 de cada 10 personas compartieron lo mismo, la falta de tiempo, guía, opoyo y motivación son las mayores razones del porque no se ejercitan.
Bueno, pues les tengo buenas nuevas mi gente! Existen varias maneras de como hacer ejercicios desde su casa no importando la edad ni horario de trabajo. Gracia a la red sivernetica podemos encontrar rutinas de ejercicios en la internet, en revistas de salud y deporte, también como herramientas que nos ayudan a ponernos en forma desde nuestro hogar. Como por ejemplo existen ejercicios que ya vienen en DVDs y muchos de estos traen también un guía de nutrición para seguir, como los muy famosos y conocidos programas de Insanity y P90X. Hay muchas historias y testimonios con estos programas por los excelentes resultados que muchas personas han obtenido, la cual me incluyo porque fue lo que me ha ayudo a ponerme en forma y a mantener este estilo de vida desde la comodidad de mi hogar.

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Ahora claro deben de tener muy pendiente que la nutrición es muy importante en cuanto se basa a mantener un forma física saludable. El 75% al 80% esta en tu alimentación, así que pon mucha atención en las comidas que comes día a día. Manten tus alimentos entres proteínas (carnes preferiblemente blancas), pescados, frutas, vegetales,nueses, víveres y no olvide de tomar tus 8 vasos de agua. El 25% al 20% de lo que queda se logra ejercitando tu cuerpo atraves de seguir una rutina de ejercicios de cuerpo completo por lo menos de 4 a 5 veces a la semana.
Unos de los mas grande beneficios del poder llevar este estilo de vida es que me ha ayudado bastante a enseñarles e inculcarles buenos y saludables hábitos a mi familia. Tanto como mis hijos y esposo tienen un claro entendimiento de la importancia porque hay que cuidar tu cuerpo pero mas que todo tu salud.

Algunos tips:
-Puedes usar tu propio cuerpo para ponerte en forma sin necesidad de herramientas.
-Si deseas tonificar tu cuerpo aun mas pues implementa algunas pesas, barra de resistencia y puedes obtener una alfombra de yoga.
-Aprenderas a como alimentarte ya que tendras que preparar tus propios alimentos y la cantidad que debes de comer diariamente en porciones controladas.
-Ayudaras y sera como motivación para las demás personas que forman parte de tu hogar.
-Diviertete! Disfruta el proceso, esto es un estilo de vida que te llevara hacer un mejor TU.

Pueden seguir a Ivy Morales en su cuenta de Instagram @ivylicious11 y en su página Web www.ivymorales.com
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"Si deseas tonificar tu cuerpo aun mas pues implementa algunas pesas, barra de resistencia y puedes obtener una alfombra de yoga."

“Si deseas tonificar tu cuerpo aun mas pues implementa algunas pesas, barra de resistencia y puedes obtener una alfombra de yoga.”

Salud

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